Zasladite se: Mafini sa medom

U ovom obroku naći ćete mnoge hranljive materije za mozak: vitamine iz grupe B, vitamin C, kalijum, kalcijum, fosfor, hrom, te sastojke koji djeluju antioksidativno i detoksikacijski
162 pregleda 1 komentar(a)
mafini, Foto: Shutterstock.com
mafini, Foto: Shutterstock.com
Ažurirano: 22.04.2013. 16:02h

Potrebno je (za 12 mafina):

  • 50 g zobenih mekinja
  • 150 g integralnog pšeničnog ili raženog brašna
  • prašak za pecivo
  • vanilin šećer
  • 60 ml suncokretovog ulja
  • 100 g meda
  • 3 kašike vode
  • jaje (veće)
  • sok od polovine limuna ili limete (30 ml)
  • 300 g svježih ili zamrznutih borovnica
  • svježe izrendana korica limuna ili limete

Priprema:

Zagrijte rernu na 190 °C. Nauljite kalup za mafine (12 komada) ili u kalupe posložite papirne košarice.

U velikoj posudi izmiješajte zobene mekinje, brašno, prašak za pecivo i vanilin šećer, pa u sredini napravite udubljenje.

U drugoj posudi izmiksajte ulje, med, vodu, jaje i limunov (ili limetin) sok, pa ih dodajte suvim sastojcima. Izmiksajte sve zajedno. U tijesto umiješajte borovnice i limunovu (ili limetinu) koricu.

Ulijte tijesto u pripremljene kalupe. Pecite 18 minuta.

Bonus video: