ZA DUŽI I ZDRAVIJI ŽIVOT

Osam razloga za akciju: Evo kako seks utiče na vaše zdravlje

Vođenje ljubavi oslobađa endorfine, a jedna od najpoznatijih blagodati endorfina je njihova sposobnost da djeluju analgetski, smanjujući percepciju bola, fizičkog i emocionalnog, objašnjavaju stručnjaci

14159 pregleda 1 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Shutterstock
Ilustracija, Foto: Shutterstock

Iako očito možete preživjeti bez njega, vođenje ljubavi zaista može donijeti neke zdravstvene dobrobiti.

"Seks donosi niz pozitivnih promjena i u tijelu i u umu", kaže Wendy Walsh, klinička psihološkinja, autorka i profesorica psihologije na Kalifornijskom državnom univerzitetu.

Vođenje ljubavi može prouzrokovati oslobađanje moćnih moždanih hemikalija i pomoći da se uravnoteže polni hormoni. Takođe povećava protok krvi kroz vaše tijelo, što koristi različitim dijelovima tijela, od vašeg srca do mozga.

Zatim su tu mentalne i emocionalne koristi. Iako možda nijesu toliko očite, imaju snažan učinak na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, kaže Walsh. Seks vam može pomoći da se osjećate srećnije, smirenije i povezano sa svojim partnerom.

Jednostavno provođenje vremena s partnerom i fizički dodir oslobađaju oksitocin, hormon povezan s empatijom, povjerenjem i izgradnjom odnosa. To vam pak pomaže da se osjećate opuštenije i povezano.

Osim toga, orgazam oslobađa nalet endorfina, moždanih hemikalija odgovornih za mnoge zdravstvene koristi od vođenja ljubavi, kaže Laura Deitsch, licencirana klinička savjetnica i seksološkinja iz Las Vegasa. Ali to ne znači da seks svaki put mora da se završi orgazmom. Važno je, međutim, barem pokušati da oboje u potpunosti uživate u intimi, kaže Deitsch.

1. Dobro je za mozak

Imate težak i izazovan dan na poslu? Zabava u krevetu može vam pomoći da razbistrite um.

Polni odnos povezan je s boljim kognitivnim funkcijama, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Gerontology 2019. U anketi su učestvovale 73 odrasle osobe stare od 50 do 83 godine. I muškarci i žene koji su izvijestili da imaju polne odnose barem jednom nedjeljno postigli su više rezultate na ukupnom testu, pokazujući najveće koristi u verbalnoj tečnosti i pamćenju, u poređenju s ljudima koji su polni odnos imali rjeđe ili nikad.

2. Manje stresa

Hronični stres povezan je sa zdravstvenim problemima, uključujući gotovo sve, od srčanog udara do migrene. Dakle, sve što smanjuje stres može donijeti koristi vašem ukupnom zdravlju i dobrobiti, kaže Deitsch. Prijatne aktivnosti, uključujući vođenje ljubavi, mogu smanjiti vašu percepciju stresa i podstaći osjećaj smirenosti i opuštenosti, pokazalo je istraživanje objavljeno u Zborniku Nacionalne akademije nauka (PNAS).

3. Manje problema s nesanicom

Seks može biti način opuštanja prije spavanja, kaže Walsh. Postoji razlog zašto toliko ljudi odlazi na spavanje odmah nakon seksa, dodaje ona. Međutim, ovo je možda lakše reći nego učiniti, pogotovo ako ste imali naporan dan.

4. Osjećaćete manje bolova

Vođenje ljubavi oslobađa endorfine, a jedna od najpoznatijih blagodati endorfina je njihova sposobnost da djeluju analgetski, smanjujući percepciju bola, fizičkog i emocionalnog, kaže Deitsch. Oni posjeduju učinke slične morfijumu, prema studiji objavljenoj u Hawaii Medical Journal o beta-endorfinima - hormonu koji proizvodi hipofiza, koji blokira osjećaj boli. Istraživači su proučavali ulogu koju endorfini mogu igrati u smanjenju bola nakon operacije. Ali čini se da se učinci odnose na fizički bol uopšteno.

5. Živite duži, srećniji život

Oksitocin, hormon ljubavi, snažna je moždana hemijska materija koja se oslobađa tokom seksa. Oslobađa se i kad se grlite, ljubite ili mazite. To može pomoći u stvaranju čvrste veze s partnerom, kaže Walsh.

Oksitocin sam po sebi pruža zdravstvene prednosti. Ali, ljudi koji se osjećaju vezanima za svog partnera, doživljavaju bolje zdravlje uopšteno i žive duže, pokazalo je istraživanje objavljeno u Psychological Science 2019. Istraživači su pratili preko 4.000 parova, od kojih je većina bila heteroseksualna, starih 50 i više godina, tokom osam godina. Otkrili su da su oni u srećnoj vezi imali 13 posto manji rizik od smrti nezavisno od njihovog bogatstva, demografskih razlika i osnovnog zdravlja.

6. Manji rizik od kardiovaskularnih bolesti

Intenzivno vođenje ljubavi može kratkoročno povećati rizik od srčanog udara, posebno kod ljudi koji već imaju rizik od srčanih bolesti. Ali, zdrav seksualni život potencijalno može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Dio zasluga leži u oslobađanju oksitocina, koji djeluje protivupalno i zaštitno, a istovremeno pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sistema i metabolizma, prema studiji objavljenoj u brazilskom časopisu Biological and Medical Research 2014. godine.

7. Bolje mentalno zdravlje

Polni odnos preplavljuje vam mozak serotoninom, neurotransmiterom za koji je poznato da utiče na raspoloženje, prema studiji PNAS.

"Orgazam je moćan i neposredan način da poboljšate svoje raspoloženje", kaže Deitsch.

8. Bolji imunitet

Istraživanje na 112 studenata, objavljeno u Psychological Reports, pokazalo je da su oba pola pokazala jači imunološki odgovor kad su imali polni odnos barem jednom ili dva puta nedjeljno. Istraživači su prikupili uzorke sline i otkrili da oni koji su često imali polne odnose imaju viši nivo imunoglobulina A, tipa antitijela koji se koristi kao prva obrana imunološkog sistema, piše The Healthy.