Mnogi muškarci se tokom partnerskog konflikta povuku sa namjerom da spriječe eskalaciju. Problem je što druga strana tišinu može doživjeti kao kaznu, ravnodušnost ili odbijanje razgovora. Tako nastaje poznata petlja: što se jedan partner više povlači, drugi snažnije traži odgovor, a razgovor postaje teži upravo onda kada oboje pokušavaju da se zaštite.
Gottman Institute ovakvo emocionalno zatvaranje opisuje kao “stonewalling”. Kada je osoba preplavljena stresom, sposobnost slušanja, empatije i kreativnog rješavanja problema može oslabiti. U tom trenutku nastavak rasprave po svaku cijenu obično ne donosi jasnoću. Ipak, prekid razgovora pomaže samo ako je dogovoren, vremenski ograničen i ako uključuje stvaran povratak temi.
Umjesto da samo izađe iz sobe ili prestane da odgovara, muškarac može reći: “Previše sam uznemiren da sada razgovaram kako treba. Treba mi pauza, ali vratiću se da nastavimo u devet.” Ova jedna rečenica radi dvije važne stvari: priznaje da problem postoji i partnerki daje sigurnost da razgovor nije napušten. Pauza tada nije nestajanje, nego način da se sačuva kvalitet narednog razgovora.
Tokom predaha nije naročito korisno u glavi pripremati nove argumente ili dokazivati sebi da je druga osoba kriva. Mnogo više pomažu šetnja, mirno disanje, tuširanje ili druga aktivnost koja spušta fizičku napetost. Kada se razgovor nastavi, dobar početak nije odbrana vlastite pozicije, već kratko priznanje: “Razumijem zašto ti je moje povlačenje izgledalo kao da me nije briga.”
Gottmanov pristup naglašava da stabilni parovi nijesu oni koji se nikada ne posvađaju, već oni koji umiju da poprave kontakt kada razgovor krene loše. Za muškarce koji su naučili da ćutanjem čuvaju mir, važan korak nije da ostanu u svađi dok ne eksplodiraju, nego da nauče jasno najaviti pauzu i pouzdano se vratiti. Ako se isti obrazac stalno ponavlja ili konflikt postaje zastrašujući, razgovor sa stručnjakom za partnerske odnose može biti razuman sljedeći korak.
Članak pripremljen uz podršku AI alata.
Pogledajte još:
Preuzmi aplikaciju i prati vijesti
PRATITE NAS NA
