Jedna vježba disanja pomaže da se izgubi masnoća sa stomaka. Barem tako tvrdi japanski glumac Miki Ryosuke koji je to slučajno otkrio. Naime, dobio je od ljekara određenu vježbu protiv bolova u leđima. Radeći tu vježbu smršao je za nekoliko sedmica 13 kilograma i izgubio 12 cm oko trbuha. Pored toga, ova vježba navodno jača mišiće te podstiče metabolizam, piše 24sata.hr.
Evo kako funkcioniše vježba:
Stani uspravno. Stavi jednu nogu naprijed, a drugu iza sebe. Zategni zadnjicu pa prenesi težinu na nogu koja je pozadi. Potom lagano udiši vazduh oko tri sekunde, a dok to radiš podiži polako ruke iznad glave. Pri tome izdiši sedam sekundi te napni muskulaturu cijelog tijela. Radi tu vježbu najmanje dva minuta. Možeš li da izdržiš 10 minuta? Još bolje. Pogledaj i u videu kako se izvodi ova vježba.
Bonus video:
