Nakon dobrog ručka ili večere odličan je osjećaj kad prilegnete i malo odstavate, ali stručnjaci već duže vrijeme upozoravaju da to nije najpametnija odluka. Osim što se kasnije teško budite i funkcionišete, može se pojaviti žgaravica, ali i noćne more. Proučite simptome jer možda ste neke od njih već osjetili, ali zanemarili. Žgaravica
Kada se hrana vari u želucu stvaraju se kisjeline, a kako bi olakšali cijeli proces trebali bi da se krećete jer tako 'tjerate' tečnost na dolje. U suprotnom, kada legnete, kisjelina se kreće kroz želudac i može doći u kontakt s osjetljivim gornjim djelovima probavnog sistema, naročito ako je oslabio prsten koji razdvaja želudac i cijev jednjaka. To može dovesti do žgaravice, bolnog osjećaja pečenja u grudima ili grlu. Loš san i noćne more
okretanje metabolizma dovodi do toga da mozak postaje aktivniji, pa se u početku možete mučiti s pokušajima da zaspite. Kada se to dogodi, ulazite u REM fazu kada se najviše sanja. Snovi bi mogli da vam se čine stvarnima, a nerijetko se javljaju i noćne more.
Debljanje
Odlaskom na spavanje odmah nakon jela nećete potrošiti ništa od kalorija koje ste unijeli, a samim tim se možete lako udebljati. Iako osjećate u tom trenutku potrebu da odspavate, bolje je da ostanete budni i prošetate. Da biste spriječili da se pojave bilo kakvi problemi, bili bi dobro da se sav sadržaj vašeg želuca preseli u tanko crijevo prije nego što odrijemate ili legnete na spavanje. Nutricionisti kažu da se to događa otprilike 3 sata nakon obroka, prenosi Bright Side.
Bonus video:
