Ako imate problem s funkcionisanjem kad pada kiša i ako kišni dan želite da provedete pod ćebetom u slatkim snovima, ne brinite, niste sami. Istraživanja su potvrdila da većina ljudi ima isti problem, a nauka je objasnila zašto nam se to događa.
Naša su tijela usklađena s prirodom. Cirkadijalni ritam je takozvani prirodni sat ugrađen u naš mozak. On upravlja biološkim procesima poput spavanja i apetita i teško se s njim možemo boriti. Baš zato se, na primjer, kaže da nas je umor slomio.
Kiša i loše raspoloženje
Biologija je prepuna objašnjenja zašto nam se toliko spava kad pada kiša. Na primjer, nauka je u više navrata potvrdila da postoji veza između vremenskih prilika i našeg emocionalnog stanja. Studija iz 2011. je potvrdila da se devet odsto ljudi lakše naljuti kad pada kiša, a iste životne situacije ih neće uznemiriti u toj mjeri za vrijeme sunčanih dana.
Ova situacija ima veze i s ultraljubičastim svjetlom, odnosno njegovim nedostatkom. Kao i većini živih bića, ljudima treba svjetlost kako bi funkcionisali. Dokazano je da sunčeva svjetlost povećava nivo serotonina, hormona sreće kojega fali za vrijeme kišnih dana.
Takođe, prigušeno svjetlo podstiče epifizu da proizvodi melatonin, hormon koji reguliše već spomenuti cirkadijalni ritam. Kad melatonin skoči, prirodno se osjećamo pospano. Zato ljudi koji pate od nesanice koriste ovaj hormon kao terapiju.
Krivac za našu pospanost kad pada kiša je i vlaga. U danima kad kiša čini vazduh teškim i lepljivim, vlaga može biti iscrpljujuća zbog mehanizama koje tijelo koristi kako bi se ohladilo, kaže dr. Michelle Drerup, direktorica bihevioralne medicine spavanja u klinici Cleveland.
Male stvari koje pomažu
Ako odlučimo da cijeli dan ostanemo uz televiziju zato što pada kiša i nište ne preduzmemo bićemo još pospaniji i bezvoljniji, napominje doktorica Drerup.
Ako nam svakodnevne obaveze dopuštaju da ovako provedemo dan, treba ga prigrliti i u njemu uživati. Ako ipak sebi ne možete priuštiti ovaj luksuz, u nastavku možete pročitati nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pobijedite blues kišnog dana.
Iako ne zvuči kao izbor broj jedan, posebno za vrijeme tmurnog i hladnog dana, kratko vježbanje, poput jednominutnog planka, najbolji je način na koji možete pobijediti kišnu pospanost.
Ako vas pospanost uhvati na poslu, odmaknite se od stola, prošetajte popričajte s kolegama. Najbolji način je prošetati s kolegom nekoliko minuta, uz razgovor i kafu s nogu. Tako ćete brzo i lako sasjeći u korijenu težak osjećaj koji vas je obuzeo.
Provedite vrijeme vani. Bez obzira na to što je oblačno i tmurno, svjetlost će svejedno pozitivno uticati na vas. Izađite na terasu i izdvojite nekoliko minuta kako biste udahnuli svjež vazduh. Zatvorena i tamna prostorija je najgori neprijatelji, prenosi Zadovoljna.
Bonus video:
