Testosteron je hormon koji utiče na mnogo različitih funkcija u tijelu.
Ovaj hormon prvenstveno doprinosi razvoju libida, koštane mase, raspodjeli masti i proizvodnji crvenih krvnih stanica, prenosi portal N1.
Kako prenosi Eat This, Not That, testosteron takođe utiče i na našu mišićnu masu, a samim tim i na snagu.
Iako na nivo ovog važnog hormona utiču mnogi faktori, kao što su gojaznost, uzimanje određenih ljekova ili rad štitne žlijezde, hrana takođe ima važnu ulogu, prenosi Index.hr.
Dijetetičari su zato izdvojili osam namirnica koje dokazano povećavaju nivo testosterona, a to su:
- sjemenke bundeve
- đumbir
- orašasti plodovi agrumi
- kamenice
- crno vino
- mlijeko
- losos
Bonus video:
