Mogu li suze biti ljekovite: Da li zaista donose olakšanje?

Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska

6619 pregleda 4 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Shutterstock
Ilustracija, Foto: Shutterstock

Plakanje često dovodi do osjećaja olakšanja, emocionalne katarze, pa čak i fizičke utjehe. Ali, zašto nam baš taj čin omogućava obradu intenzivnih emocija, smanjuje stres i pruža fizičko i emocionalno oslobađanje koje može biti duboko utješno?

Osjećaj olakšanja kada plačemo složena je igra emocionalnih, fizioloških i društvenih faktora. Taj jednostavan proces zapravo je pravi mali fini mehanizam za emocionalno iscjeljenje i otpornost.

Plakanje oslobađa neobuzdane emocije. Omogućava nam da izrazimo osjećaje koji su možda bili potisnuti, poput tuge, frustracije, ljutnje ili žalosti. Ovo emocionalno oslobađanje može biti nevjerovatno katarzično, oslobađajući nas težine intenzivnih emocija.

S druge strane, zatvaranje emocija može dovesti do povećanog stresa i napetosti. Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska i dovodi do istinskog osjećaja olakšanja, piše Ordinacija.

suze
foto: Shutterstock

Mnogo puta su bol i emocije isprepleteni. Ako osjećate jak bol, mogli biste se osjećati frustrirano ili ljutito. Nakon plača, možda ćete moći da kontrolišete neke od tih osjećaja i da ih oslobodite, što zapravo može da umanjiti bol koju osjećate, kaže psihološkinja Grace Tworek.

Plakanje podstiče oslobađanje endorfina, prirodnih hormona za dobro raspoloženje u našem tijelu. Oni se mogu suprotstaviti negativnim dejstvima stresa i podići raspoloženje, što rezultira osjećajem umirenja.

Kada plačemo, naše tijelo takođe može da otpusti oksitocin, koji se često naziva “hormon ljubavi” ili “hormon vezivanja”. Oksitocin podstiče osjećaj društvene povezanosti i emocionalne podrške, što dodatno doprinosi osjećaju olakšanja.

Nakon što se dobro isplačete, vaš parasimpatički nervni sistem (sistem nerava u vašem tijelu koji vam omogućava da se “odmarate i svarite”) može preuzeti kontrolu. To može da učini da se osjećate kao da je teg podignut i stvari postaju jasnije, dodaje psihološlinja Tworek.

Komunikacija

Plakanje je oblik neverbalne komunikacije koji drugima signalizira nevolju ili ranjivost. Kada plačemo, često izazivamo empatiju i podršku onih oko nas, jačajući društvene veze. Osjećaj razumijevanja i podrške može biti nevjerovatno utješan i olakšavajući, a otvoreni razgovor vodi ka rješavanju problema i rješenja, dodatno ublažavajući emocionalna opterećenja.

Katarza i obrada emocija

Plakanje nam može pomoći da procesuiramo i pomirimo se s teškim emocijama i iskustvima. Omogućava nam da se suočimo i priznamo svoje osjećaje, olakšavajući emocionalni rast i otpornost.

Fizička prijatnost

Suze sadrže prirodne materije koje mogu djelovati kao blagi lijek protiv bolova. Zbog toga plakanje ponekad može da ublaži fizičku nelagodu ili tenzione glavobolje povezane sa stresom.

Bonus video: