Inhalacija pare jedan je od najjednostavnijih i najefikasnijih prirodnih načina za ublažavanje zapušenog nosa i pritiska u sinusima. Topla para pomaže da se razrijedi sekret, smanji otok sluzokože i olakša disanje.
Za inhalaciju je potrebno prokuvati vodu i sipati je u veću posudu. Po želji se mogu dodati cvjetovi kamilice ili nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili mente. Glava se blago nagne iznad posude, pokrije peškirom, a para se udiše polako kroz nos i usta u trajanju od pet do deset minuta.
Postupak se može ponoviti jedan do dva puta dnevno, posebno uveče prije spavanja. Inhalacija pare ne sadrži lijekove, pogodna je za većinu ljudi i često donosi brzo olakšanje kod prehlade, zapušenog nosa i blažih sinusnih tegoba.
- Prokuvaj vodu
- Prelij u posudu i dodaj:
- kamilicu ili
- nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili mente
- Udahni paru 5 do 10 minuta (preko peškira)
- Para razrjeđuje sekret i smanjuje otok sluzokože.
Ovaj tekst je napravljen uz pomoć vještačke inteligencije
Bonus video:
