U toku su Vaskršnji i Ramazanski post koji pored duhovnog značaja mogu pomoći u čišćenju organizma i poboljšanju metabolizma, istakla je u "Bojama jutra" na programu Televizije Vijesti dr Enisa Kujundžić, specijalista higijene Instituta za javno zdravlje.
"Tokom Ramazanskog posta tijelo prvo troši glikogen, a zatim sagorijeva masnoće, dok Vaskršnji post koristi uglavnom biljne masti, što znači laganije izvore energije", objasnila je.
Tokom Vasrkšnjeg posta, ističe doktorka, dovoljno je vremena da se crijeva obnove i da se podrže dobre bakterije u stomaku.
"Slično tome, Ramazanski post kroz intermitentno gladovanje aktivira autofagiju, proces u kojem ćelije koriste sopstvene raspadnute materije za energiju, što takođe doprinosi čišćenju i obnavljanju organizma", istakla je.
Najčešće greške su previše ugljenih hidrata tokom posta i nagli, veliki obroci.
Suplementacija uglavnom nije potrebna, osim kod dugog Vaskršnjeg posta (B12) i trudnica (folna kiselina i vitamin D). Post nije preporučljiv za osobe sa dijabetesom tip 1, malu djecu i trudnice bez medicinskog nadzora.
Bonus video:
