Naći formulu za motivaciju je staro pitanje svakog fitnes trenera.
Jedna od njih, Stejsi Grifit, ima dva savjeta – u ono što je vaše interesovanje uvucite i svoje najbliže i pronađite muziku koja vas pokreće.
“Prvi korak je stvoriti tim ljudi koji imaju ista interesovanja. Kao dugogodišnji grupni instruktor fitnesa, vjerujem da je vježbanje u grupi najbolje mjesto da nađete buduće članove tima. Tražite sve dok ne pronađete odgovarajućeg instruktora i osobe koje odgovaraju vašem temperamentu. Ne zaustavljajte se”, kaže ona.
Ako grupno vježbanje nije za vas ili jednostavno ne možete da se uklopite kada su termini treninga u pitanju, razmislite ko iz vaše najbliže okoline može da razumije vašu potrebu da vježbate i ko je dovoljno motivisan da idete naprijed zajedno.
“To može biti vaš prijatelj, suprug, sestra, dečko, djevojka... Oni mogu biti dio vaše ekipe koja će zajedno ići u šetnje, trčati u parku ili voziti bicikl. Biće vam vjerovatno ugodnije da vježbate u društvu nego da to činite sami”, kaže Grifit.
Muzika je, dodaje ona, takođe važna za “otključavanje” pozitivne energije unutar nas.
“Prisjetite se koja je to muzika koja vas pokreće. Napravite plejlistu od desetak pjesama u trajanju od oko 45 minuta. Neka vas prva pjesma vodi, a posljedna na listi neka bude ona koja će vas umiriti”, kaže Grifit.
Bonus video:
