ŠUMA, PARK, PLAŽA...

Boravak u prirodi obezbjeđuje kvalitetniji san

Kod muških ispitanika veza sna i dostupa prirodnom okruženju pokazala se mnogo jačom nego kod žena
144 pregleda 0 komentar(a)
trava, priroda, Foto: Shutterstock
trava, priroda, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 04.04.2019. 20:20h

U časopisu Preventivna medicina objavljeni su rezultati studije sprovedene na Univerzitetu u Čikagu, o uticaju boravka u prirodi na kvalitet sna, posebno kod ljudi starijih od 65 godina. Boravak u prirodi, pored boravka u zelenoj šumi, podrazumijeva i boravak na pješčanoj plaži, u obližnjem parku ili na obali rijeke. Do sada su brojne studije ukazivale na vezu nedovoljnog i neadekvatnog sna sa mentalnim problemima, slabljenjem kognitivnih funkcija, opštim fizičkim zdravljem i problemom gojaznosti. Ova najnovija studija jasno pokazuje da boravak u prirodi pomaže ljudima jer popravlja kvalitet i dužinu sna.

Kako ste spavali u posljednjih mjesec dana?

Istraživači sa Univerziteta u Čikagu i Škole za medicinu Univerziteta u Njujorku, udružili su se oko ovog projekta, koristeći već postojeće podatke iz Sistema nadzora rizičnih faktora ponašanja. Da bi uočili vezu broja dana obilježenih problemima sna sa pristupom prirodnom okruženju, naučnici su upotrijebili uzorak od preko 250 hiljada odraslih Amerikanaca ali i već postojeći indeks geografskih oblasti koji ukazuje na dostupnost prirode, na klimu, broj sunčanih dana i prosječne temperature vazduha.

Direktno odgovarajući na anketna pitanja o kvalitetu sna u posljednjih mjesec dana, ispitanici su naveli da su u prosjeku loše spavali manje od jedne nedjelje u tom periodu. Ipak, bilo je onih koji su imali loš kvalitet sna tokom 21 pa čak i 29 dana u jednom posmatranom mjesecu a upravo su oni imali slabiji dostup zelenim površinama i prirodnom okruženju.

Muškarcima posebno koristi boravak u prirodi

Još jedan važan podatak na koji je ukazala ova studija jeste da se kod muških ispitanika veza sna i dostupa prirodnom okruženju pokazala mnogo jačom. Muškarci su ti koji imaju objektivno više koristi od boravka u prirodi ali su potrebna i dodatna ispitivanja da bi se ustanovio pravi razlog tome.

Postoji samo pretpostavka da su žene možda opreznije i više brinu za svoju bezbjednost kada borave u prirodi. Muškarci i žene stariji od 65 godina su sami uočili da, u njihovom slučaju, postoji očigledna veza boravka u prirodi i sna.

Život u zelenom okruženju podstiče na veću fizičku aktivnost i posljedično zdraviji san, zaključila je Diana Grigsbi Tusen, profesorka kineziologije i javnog zdravlja na Univerzitetu u Čikagu i vođa ovog projekta koji je finansirao Nacionalni institut za zdravlje. Ovom studijom je još jednom potvrđen značaj ozbiljnog rada na očuvanju prirode.

Prioritet - prirodno okruženje

Iz ove studije proizilazi još jedan zaključak koji se odnosi na lokaciju Domova za stara lica, koji bi morali biti izloženi svjetlosti, okruženi baštama, sa dostupnim stazama koje bezbjedno vode u zelena područja u neposrednoj okolini. Potrebno je da zaposleni u Domovima ohrabruju stara i bolesna lica na ovu vrstu aktivnosti. Najvažnija je preventiva a to znači da je već kod mladih ljudi potrebno izgraditi svijest o potrebi očuvanja prirodnog okruženja i zdravih navika.

rts.rs