Za čime posežete kad ste pod stresom? Jedete li? Zadržavate sve u sebi? Zovete prijateljicu? Ili jednostavno…puštate stvari da idu svojim tokom i ne opterećujete se svakodnevnim sitnim problemima?
Donosimo vam 30 odličnih ideja koje će vam pomoći da se u danu fokusirate na sebe, na pozitivne ishode i situacije te da svaki problem iznesete sa znatno manje, ili bez imalo stresa.
1. Ogulite narandžu, istraživanja su pokazala kako miris citrusa smanjuje stres.
2. Čitajte knjigu 6 minuta.
3. Pojedite avokado jer njegove nutritivne vrijednosti pomažu u smanjenju krvnog pritiska.
4. Prošećite šumom ili parkom. Uživajte u zelenilu.
5. Družite se s prijateljima.
6. Slušajte Mocarta.
7. Idite na masažu
8. Kad god imate priliku – grlite se s dragom osobom.
9. Naučite da pletetei – istraživanja su pokazala da ta vrsta aktivnosti ima izuzetno opuštajuće djelovanje.
10. Nazovite mamu, prijatelja ili prijateljicu.
11. Mislite na sve na čemu ste zahvalni u ovom trenutku.
12. Bavite se tjelesnom aktivnošću.
13. Popijte šoljicu crnog ili zelenog čaja.
14. Mislite pozitivno.
15. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
16. Slušajte zvukove prirode (u prirodi ili snimljene na CD-u).
17. Svakome poklonite osmijeh.
18. Ako se tako osjećate, isplačite se.
19. Vježbajte jogu i naučite da meditirate.
20. Popijte sok od narandže.
21. Dobro se naspavajte, ali i rano ustanite.
22. Odmorite se malo od društvenih mreža.
23. Učinite nešto lijepo za nekog drugog.
24. Napišite svoje misli i strahove na papir pa ih bacite.
25. Užinu pojedite izvan kancelarije. Sjedite u park i objedujte okruženi zelenilom.
26. Iskoristite maštu i pokušajte na sve događaje iz svog života da gledate kao na scene iz filma.
27. Gledajte stare porodične fotografije,
28. Uživajte neko vrijeme u tišini. Daleko od ljudi i tehnologije.
29. Pojedite obrok u dobrom društvu prijatelja ili partnera.
30. Prihvatite sebe, svoj izgled i godine.
Bonus video:
