ŽITARICA ILI ZELJE

Ova namirnica "daje" blistavo pamćenje i vitkost

150 pregleda 0 komentar(a)
Heljda, Foto: Shutterstock
Heljda, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 05.04.2019. 00:16h

Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Koristi se u velikim količinama u Rusiji, Kanadi,Americi i Francuskoj.

Heljda je bogata kalijumom, fosforom, magnezijumom, cinkom, kalcijumom, gvožđem i jodom. 

Bogata je i vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6), kao i vitaminom P koji pomaže kod snižavanju pritiska, poboljšava pamćenje, a kombinacija cvjetova i listova heljde liječi kardiovaskularne probleme. 

Heljda je odličan izbor za sve one koji žele da vrate izgubljenu energiju, ublaže nesanicu i posljedice stresa. Konzumiranjem možete ubrzati cirkulaciju i sniziti loš holesterol. 

Heljda se preporučuje dijabetičarima, starijim osobama i osobama s probavnim smetnjama. 

Takođe, heljda ne sadrži gluten pa je pogodna za alergične osobe. S obzirom na to da je bogata proteinima, koristi se i u vegetarijanskoj ishrani, prenosi B92.