Dvopek dijetu sprovodite uz mnogo voćnog soka i čaja. Poslije pet dana napravite pauzu, a u međuvremenu ne pretjerujte s jelom.
Nakon dva dana pauze počnite dijetu ponovo, i tako redom, dok ne ostvarite željenu težinu.
Prije držanja dijete obavezno konsultovati ljekara.
1. dan
Doručak: 1 dvopek, šolja bijele kafe, jabuka.
Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuvana jajeta, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.
2. dan
Doručak: Isto kao prethodni dan.
Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.
Večera: Isto kao ručak.
3. dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 125 g presovane šunke, 1 paradajz.
4. dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 3 parčeta govedine barene sa povrćem, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.
5. dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: bijelo pileće meso sa mnogo povrća (pripremljeno bez masnoće). To podijeliti za ručak i večeru.
Ovaj režim ishrane je naročito pogodan za osobe koje ne mogu da zamisle obrok bez hljeba, a žele da izgube suvišne kilograme.
Galerija
Bonus video:
