Loš kvalitet kose
Ispucali vrhovi, opadanje kose, pretjerano masna kosa i perut su znaci da se laše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, željezo, cink, i vitamin C. Kosa prva počinje da šalje poruke da se nepravilno hranite.
Vidljivi znaci starenja
Starenje niko ne može da izbjeggne, ali suvu kožu i pojavu bora da. Sušenje kože i pojava bora se nekada pojavlajuju zbog nedovoljnog unosa vitamina, odnosno voća i povrća.
Loše stanje usne duplje
Upala nepca, često krvarenje zubi, ispadanje zuba i promjene na jeziku ukazuju da kroz isharnu unosite puno nezdravog šećera. Možda vi ne jedete puno slatkiša svaki dan, ali konzumirate sokove i drugu hranu za koju ne znate da sadrži šećer.
Naglo mršanje i debljanje
Bilo kakva promjena tjelesne težine je znak neravnoteže, a istraživanja pokazuju da se tokom vremena to pretvara u rak. Zbog toga, vodite računa šta i koliko jedete.
Problemi sa koncentracijom i pamćenjem
Ako primjetite da često zaboravljate stvari, da loše pamtite i teško se koncentrišete, vjerovatno ne unosite dovoljno omega 3 masne kiseline, koje su neophodne za pravilno funkcionisanje mozga.
Umor i iscrpljenost
Brojni ljudi se žale na umor i iscrpljenost a nikada ne pomisle da im se to dešava upravo zbog nezdrave i nekvalitetne ishrane.
Bonus video:
