Nedavno je, naime, Keli Ozburn na svom profilu na Tviteru napisala kako je za samo pet minuta vrtenja hulahopa ujutro i uveče u roku nekoliko nedjelja izgubila čak pet centimetara u struku.
Uz ovo, i supruga američkog predsjednika Obame, Mišele Obama, nedavno je popularizovala igranje hulahopa sa svojom kćerkicom, a i Bijonse je rekla kako je stesala stomak nakon porođaja upravo pomoću hulahopa.
Igranje hulahupom smanjuje kalorije i zateže mišiće. U prošlosti je bio jedna od omiljenih dječijih igračaka, a danas se sve češće viđa po fitness centrima na zapadu. Igranje hulahopom nastalo je još u staroj Grčkoj, a zanimljivo je da i one nije bio samo dječija igračka već su ga koristile žene kako mi smršale.
Naziv hulahop je dobio kasnije, a potekao je od tradicionalnog havajskog plesa hula u kojem se rade pokreti karakteristični za vrtenje hulahopa.
Hulahop tehnike
Za stomak i struk – razmaknite noge kojih petnaest centimetara, lagano se podignite na prste i u tom položaju vrtite hulahup oko stomaka i struka.
U početku probajte po pet minuta ujutro i pet uveče, a ako izdržite pola sata odmah ćete osjetiti kako su vam se zategnuli mišići na stomaku.
Za čvrste grudi – hulahop dignite visoko, neka bude ispod pazuha i vrtite ga u toj poziciji. Ovim se učvršćuju mišići ispod pazuha čime se podižu grudi.
Za čvrstu guzu – hulahop vrtite na bokovima i to što je brže moguće. Ovo učvršćuje i podiže guzu.
Za čvrste noge – hulahop vrtite u struku, ali tako da noge savijete u kolenima koliko god možete, dakle u nekom polučučećem stavu.
Za čvrsta leđa – raširite noge kojih petnaestak centimetara i vrtite hulahop u struku, ali tako da struk malo nagnete prema napred.
Znajte da se sve u početku može činiti teško, ali nemojte odustajati. Kada jednom uđete u štos, sve će biti 'piece of cake'.
Takođe, naučite se pravilno držati, dakle uvucite stomak i guzu, a ramena potisnite prema dolje kako ne bi došlo do povreda.
Galerija
Bonus video:
