Suplementi koenzima Q10 mogu pomoći osobama koje pate od srčanih bolesti.
On igra ključnu ulogu u proizvodnji energije i ima moćna antioksidativna svojstva. Većina ljudi dovoljnu količinu koenzima Q10 dobija putem svakodnevne ishrane, ali u nekim slučajevima je potrebno uzimati i suplemente.
U novom istraživanju evropskih naučnika se pokazalo da osobe koje svakodnevno uzimaju 100 miligrama koenzima Q10, zajedno s prepisanim ljekovima, imaju manji rizik od pojave prevremene smrti izazvane srčanim bolestima.
Prethodna istraživanja su pokazala da značajno smanjuje vrijednosti krvnog pritiska, oslobađa od bolova u mišićima i reguliše nivo holesterola u krvi.
Naučnici ističu da osobe, koje pate od srčanih bolesti ne bi trebalo da zamijene prepisane ljekove koenzimom Q10, ali bi trebalo da se posavjetuju s ljekarom o uzimanju suplemenata jer su brojna istraživanja pokazala da Q10 ima odlično djelovanje na srce i čitav kardiovaskularni sitem.
I dok suplementi koenzima Q10 po pravilu ne izazivaju nikakve nuspojave, postoje slučajevi kada su uzrokovali mučninu, povraćanje ili proliv.
Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata, uključujući i suplemente koenzima Q10, se svakako treba posavjetovati s ljekarom, a stručnjaci donose nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći, piše CentarZdravlja.
- Suplemente uzimajte s hranom jer ćete pospješiti apsorpciju.
- Ako ste u mogućnosti, uzmite ulje s koenzimom Q10 jer se lakše razgrađuje od kapsula.
- Podijelite porcije. Ako uzimate 100 miligrama dnevno, uzmite 2 puta po 50 miligrama.
Galerija
Bonus video:
