Šta bih mogla da vam kažem novo o zdravijoj ishrani, a da to već niste mogli da pročitate ili čujete? Ne mnogo, znam. Ali, ono što možemo zajedno da uradimo je da kao jedna radoznala ekspedicija krenemo u istraživanje.
Nepregledna je džungla informacija: šta jesti, šta ne? Šta je korisno, šta je možda štetno?
Da li da jedemo bez razmišljanja ili da sa kalkulatorom oko vrata i kalorijskim tablicama umjesto maramice u džepu, prije svakog obroka napravimo ozbiljan proračun?
Da li nam treba navigacija da se ne izgubimo na putu hrane i pića od njihove proizvodnje, preko tanjira i probavnog sistema do svakog tkiva i ćelije?
Šta je to pametna ishrana? Da li je svaka hrana bezbjedna?
Zašto ljudi postaju sve gojazniji, a ne sve bolje hranjeni?
Nadam se da još niste odustali od čitanja i makar u mislima odlutali u šetnju, na vožnju biciklom ili na plivanje.
Pred nama je izazov da osvijestimo potrebu za zdravijim stilom života, čiji su sastavni djelovi zdravija ishrana, fizička aktivnost i način našeg odgovora na stres.
Promocija zdravlja i prevencija bolesti ne moraju da budu dosadne i naporne aktivnosti.
Aktivan život nije odricanje i lišavanje, ako govorimo o uživanjima iz tanjira, niti bol i trpljenje od bjesomučnog vježbanja.
Možemo da stvorimo uzbudljiv i pozitivan pristup za razvijanje svojih mentalnih, fizičkih i intelektualnih potencijala!
Kada govorimo o hrani, obično su dovoljni mali manevri u jelovniku, da se postignu čudesne promjene. Iskoristi dan! Što smo u boljoj formi, imamo više aktivnih sati u jednom danu.
Kojim prevoznim sredstvom možemo da se vratimo prirodi?
Da li ste čuli za vremensku kapsulu koja će da nas vrati u kuhinje naših baka? Tradicija, istorija i kultura imaju mnogo ukusnih recepata za nas.
Korak broj 1: umjesto industrijski proizvedenih grickalica (čitaj: prazne kalorije, šećeri i masnoće ), za užinu ćemo da pojedemo voće i povrće – svježe i nerafinisane namirnice sa životnom energijom!
Kažu da je zdravlje polovina tanjira voća i povrća.
Vjerujte, naš organizam će nam biti zahvalan! Dragi roditelji, bake, deke, tetke i strine, šapnite to svojoj djeci!
Za dobar početak, nazdravimo jednim svježe cijeđenim sokom.
Živjeli!
Institut “Balans”
Bonus video:
