Ubrzava metabolizam

Sve zdravstvene koristi kafe

Iako ekscesivno pijenje kafe nije dobro, ako nemate neko zdravstveno stanje zbog kojeg treba isključiti kafu, šolja do dvije dnevno ne bi trebalo da vam škode
214 pregleda 1 komentar(a)
kafa, Foto: Shutterstock
kafa, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 23.09.2012. 12:17h

Ako se oslanjate na kafu da biste progurali kroz dan ili ga započeli, možda vam nedostaje sna ili zdravih namirnica u ishrani jer kafa nije zamjena za zdravu ishranu, ali poput vina, tamne čokolade i kokica, uz svoje negativne strane, od kafe naše tijelo ima i neke koristi.

Najveća poznata korist proizašla je iz 13-godišnjeg istraživanja sprovedenog u SAD-u prema kojem osobe koje redovno piju kafu smanjuju rizike prerane smrti za do 16 odsto.

Iako ekscesivno pijenje kafe nije dobro, kao ni pretjerivanje ni u čemu drugom, ako nemate neko zdravstveno stanje zbog kojeg treba isključiti kafu ili neki od njenih sastojaka, šolja do dvije kafe dnevno ne bi trebalo da vam škode.

  • 1. Istraživanje sprovedeno 2002. otkrilo je kako osobe koje piju kafu imaju za oko 25 odsto manje rizike razvoja žučnog kamenca.
  • 2. Žene koje piju kafu na svakodnevnoj bazi imaju za oko 20 odsto manje rizike razvoja depresije, pokazalo je istraživanje iz 2011.
  • 3. Kafa vam može pomoći da popravite dugotrajnu i kratkotrajnu memoriju. Istraživanje iz 2005. pokazalo je kako dvije šoljice kafe dnevno imaju odličan uticaj na pamćenje.
  • 4. Istraživanje iz januara ove godine kaže kako osobe koje piju kafu imaju manje rizike za razvoj dijabetesa tip 2.
  • 5. Prema studiji švedskih naučnika kafa smanjuje rizike razvoja nekih vrsta raka, među kojima raka grudi, prostate i jetre.
  • 6. Kafa podstiče metabolizam, pa vam može pomoći da održite zdravu težinu, pa čak olakšava i gubitak kilograma.
  • 7. Ako cijeli život pijete kafu, imate manje rizike za razvoj senilnosti pokazala je studija iz 2000.
  • 8. Kafa pomaže vašem tijelu da se bori protiv slobodnih radikala.
  • 9. Kafa poboljšava fizičke sposobnosti, pokazalo je istraživanje iz 2008. Osobe koje popiju kafu prije sportskog događaja, imaju veću izdržljivost.
  • 10. Šoljica kafe u kombinaciji s vježbom štiti vas od sunca i smanjuje oštećenja na koži nastala sunčanjem, a tim vas štiti i od raka kože, pokazalo je istraživanje iz 2008. 
Preporučujemo za Vas