Iako vam se na prvi pogled čini djetinjasto i kao igra, vježbanje sa hulahopom je fizička aktivnost koja donosi mnogo estetskih i zdravstvenih prednosti, a prikladna je za ljude svih doba.
Mali plastični kolutovi koje su djeca koristila za igru i razgibavanje, kao oprema za vježbanje odraslih dolaze u jačem, čvršćem i težem obliku.
Vježbanje sa hulahopom aktivira preko 30 mišića, poboljšava ravnotežu, okretnost, fleksibilnost i koordinaciju te donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.
1. Sagorijeva kalorije
Pola sata vježbanja s hulahopom donosi isti efekat kao i 30-minutno trčanje.
Pola sata vježbanja s hulahopom donosi isti efekat kao i 30-minutno trčanje
Ova aktivnost je idealna za mršavljenje jer sagorijeva kalorije podjednako kao i step aerobik, kik boks ili brzo hodanje na pokretnoj traci.
2. Oblikuje tijelo
Hulahop jača mišiće i oblikuje bokove, zadnjicu, stomak, bedra, noge i koljena, a obruč možete da vrtite i oko ramena i tako vježbate gornji dio ruku i vrat.
3. Poboljšava fleksibilnost
Ova aktivnost zahtijeva pomjeranje i uvijanje kičme koje povećava njenu fleksibilnost i pomaže u prevenciji povreda leđa.
Ipak, osobama koje imaju probleme s leđima preporučljivo je da se prvo posavjetuju s ljekarom o vrsti vježbi.
4. Popravlja raspoloženje
Osim što je jako zabavna, velika je vjerovatnoća da nam ova fizička aktivnost neće brzo dosaditi i da ćemo je dalje praktikovati, jer kao i ples odlično podiže raspoloženje, piše She.hr
5. Teži obruč donosi još više prednosti
Iako obični hulahop ima mnoge zdravstvene prednosti, brže ćete videti željene rezultate ove fizičke aktivnosti ako koristite teži obruč.
Vježbanje s težim obručom donosi iste benefite kao i dizanje tegova u teretani.
Lakše je vrtjeti teži obruč, moći ćete duže vremena da vježbate i tako jačate mišiće.
Bonus video:
