Kako stres utiče na naš metabolizam?
1. Kad smo pod stresom tijelo funkcioniše boreći se za opstanak i naš probavni trakt se doslovno gasi. To znači da nam nedostaju ključni enzimi, bakterije i kisjeline potrebne za zdravu probavu, apsorpciju i metabolizam.
Kada tijelo ne dobije dovoljno hranjivih materija da bi pravilno funkcionisalo ono ostaje "gladno". U tom trenutku možda tražite hranu jer se vi zaista osjećate gladno, iako ste unijeli dovoljno kalorija.
2. Sva loše svarena hrana stoji u vašem probavnom traktu uzrokujući neravnotežu crijevne flore, naduvenost, grčeve i gasove.
3. Povećanje nivoa kortizola, hormona stresa, smanjuje našu sposobnost da osjetimo uživanje i zadovoljstvo u hrani. Kortizol povećava lučenje insulina koji koči gubljenje kilograma i povećava masnoće na području stomaka.
4. Ukoliko svoj stres držite pod kontrolom, uočićete da se nivoi kalcijuma, magnezijuma, selena, cinka i vitamina B stabilizuju, status antioksidansa poboljšava, a žudnja za hranom nestaje. Stres sve ove hranjive materije neutrališe i ostavlja slobodan prostor za bolesti.
Pod stresom se nivo potencijalnih upalnih agensa poput holesterola, glukoze, triglicerida i insulina povećava, dok se vredni hormoni važni za gubitak težine i vitku figuru, kao što je hormon ljudskog rasta i hormoni štitne žlIJezde, smanjuju, piše T portal.
5. Svaki put kad sebi kažemo "Nikad neću smršati", "Debela sam" ili "Nikad neću kontrolisati apetit", hormoni stresa i kortizol preplave naš sistem i tako koče našu sposobnost da sagorijevamo masnoće.
Bonus video:
