Energija

Banane odlične prije vježbi

2 komentar(a)
djevojka, banane, Foto: Dailymail.co.uk
djevojka, banane, Foto: Dailymail.co.uk
Ažurirano: 12.06.2012. 13:43h

Banana je odličan snabdijevač energijom, obezbjeđuje neophodnim antioksidansima kojih nema u napicima, vlaknima – kalijumom i vitaminom B6, te se posebno preporučuje sportistima i rekreativcima i to prije početka treninga, odnosno, vježbanja.

To je zaključak istraživanja naučnika sa Univerziteta Sjeverna Karolina.

U istraživanju je učestvovala grupa biciklista koja je na svakih petnaest minuta tokom trke od tri sata konzumirala čašu sportskog pića bogatog ugljenim hidratima, dok je druga grupa jela po pola banane.

Utvrđeno je da je banana snabdjela sportiste potrebnim antioksidansima kojih u napicima nema, a dobili su i potrebna vlakna – kalijum i vitamin B6.

Banane sadrže zdraviju mješavinu šećera potrebnih za povećanje energije od klasičnih sportskih napitaka, pa se zato preporučuju sportistima i rekreativcima, zaključak je istraživanja.

Preporučujemo za Vas