Razmišljate li o trudnoći, pa čak ako vam ona nije u planu sljedećih deset godina, već sada morate razmisliti o navikama koje mogu imati negativan utjecaj na plodnost.
Sedam loših navika koje mogu uzrokovati poteškoće sa začećem:
Nezdrava prehrana
Prejedanje i nezdrava ishrana mogu dovesti do porasta nivoa šećera u krvi i debljine, što uz BMI veći od 34 može uzrokovati neplodnost. Tjelesne masti 10 posto iznad normale organizam mogu preopteretiti estrogenom, što negativno utječe na reproduktivni ciklus.
Pušenje
Pušenje negativno djeluje na plodnost žena i muškaraca. Žene koje su počele pušiti prije 16. godine i koje puše više od 10 cigareta dnevno, imaju povećanu vjerovatnost nastanka tubarne neplodnosti (nepravilnosti jajovoda). Kod žena pušenje može dovesti do preuranjene menopauze (prije 40. godine), a kod muškaraca može uzrokovati nizak broj spermija i oštećenje DNA u spermi.
Alkohol
Prekomjerno konzumiranje alkohola štetno je za zdravlje, a na plodnost negativno utiče čak i povremeno (nedjeljno) uživanje u alkoholnim pićima.
Polne bolesti
Seks bez zaštite, kad nijeste u monogamnoj vezi, može dovesti do polnih bolesti, koje, ako se ne liječe, mogu izazvati poteškoće s plodnošću. Simptomi polnih bolesti, kao što su klamidija i gonoreja, često nijesu odmah vidljivi pa ih mnoge žene uopšte ne liječe.
Nedostatak vježbanja ili pretjerivanje u vježbanju
Redovna tjelesna aktivnost i vježbanje nužne su za zdravlje organizma. Međutim, i prekomjerno vježbanje može štetiti zdravlju, a tako i plodnosti. Nagli gubitak kilograma, posebno nakon 30. godine života, drastično mršavljenje i tjelesne masti 10 posto ispod normale, takođe negativno utiču na plodnost.
Nesanica
Prema nekim istraživanjima, poremećaj spavanja povezan je s neredovitim menstruacijama, koje mogu ukazivati na neplodnost.
Odgađanje začeća
Plodnost kod žena počinje opadati nakon 27. godine, a bržim tempom nakon 35. Na neplodnost se sumnja kad nakon godinu dana pokušavanja ne dolazi do začeća. Žene starije od 35 godina, ako ne mogu zatrudnjeti nakon šest mjeseci pokušavanja, ne smiju odgađati traženje pomoći.
Bonus video:
