Sa njegom grudi treba početi na vrijeme. Uz malo truda i upornosti vaše grudi će biti lijepe, njegovane i čvrste. Primijenite jednostavne savjete za njegu, kao i vježbe za grudi, i uživajte u rezultatima.
Stavljajte hranljivu masku
Narendajte dvije šargarepe i iscijedite ih. Soku dodajte jedno žumance i dvije kapi maslinovog ulja. Smjesu nanesite na grudi i ostavite da djeluje 15-20 minuta. Isperite toplom vodom. Ovu masku stavljajte jednom nedjeljno.
Led zateže grudi
Istopite kockice leda i pomiješajte ih sa ekstraktom indijskog kestena. Ovu masu nanesite na grudi. Izbjegavajte dio između grudi jer hladnoća može otežati disanje.
Redovno vježbajte
Vježbe mogu da učvrste i uvećaju grudi. Predlažemo da svakodnevno radite sljedeće vježbe za grudi.
1. vježba
Lezite na leđa, spustite ruke na pod u visini ramena i uzmite tegove u ruke. Podignite tegove iznad grudi pa ih ponovo spuštajte na pod. Vježbu ponovite 20 puta.
2. vježba
Spojite dlanove u visini grudnog koša. Snažno pritiskajte dlan o dlan. Vežbu ponovite 30 puta.
3. vježba
Stavite ruke iza leđa i spojite dlanove. Podižući ruke uvis ispravljajte laktove. Grudi isturite napred i ostanite u tom položaju 40 sekundi.
4. vježba
Sedite uspravno, stavite dlanove na ramena. Laktovima pravite kružne pokrete u oba smjera.
Bonus video:
