Kako poznata glumica Dženifer Aniston održava super liniju?
Nešto je u genima, a nešto ipak u disciplinovanoj ishrani i pravilnom vježbanju.
Fitnes trener lijepe glumice je Keti Kehler, a osim njoj, svoje usluge pruža još nekim selebriti facama poput Mišel Fajfer,Džulije Roberts i Sindi Kraford.
Keti je napisala i knjigu - "Kako postići holivudsko tijelo", u kojima otkriva tajne savršene linije.
Top 5 savjeta Keti Kehler za super liniju:
1. Zaboravite piće
Izbjegavajte gazirana pića i vino – zbog njih gomilate nepotrebne kalorije kojih se kasnije teško riješiti.
2. Zdrav obrok
Konzumirajte zdrave šejkove, svježe pripremljene, tako ćete se osjećati siti dugo vremena i imaćete viška energije. Pritom, nećete unijeti višak masti i ugljenih hidrata koji se pretvaraju u masne naslage.
3. Zanimljive vježbe
Vježbanje morate makar malo voljeti kako biste se osjećali zadovoljno.
Zbog toga češće praktikujte vježbe koje su vam zanimljive i mijenjajte rutinu kako biste sa zadovoljstvom vježbali.
Ako vam je dosadno samima, naravno, povedite nekoga sa sobom.
4. Hodanje
Kad god možete - hodajte. Ako na primjer imate 15 minuta do posla, opredijelite se na šetnju – koristiće vam.
5. Odgovarajuće namirnice
U ishranu unesite što više paradajza, zelenog povrća, šargarepe, piletinu, kuvana jaja i voće bogato vitaminom C. Organizam će vam živnuti.
Keti je posvetila svoj život proučavanju zdravog načina života, a pored toga što je fitnes savjetnik, ona je i lifestyle stručnjak.
Tako Keti klijentkinjama savjetuje kako da umanje stres, obavljaju više stvari istovremeno, a pritom vode zdrav život i uživaju.
Bonus video:
