Kako da prepoznate znakove hormonalne neravnoteže?
Pročitajte savjete u nastavku.
1. Debljate se, iako ne jedete pretjerano. Možda imate problem sa rezistencijom na inzulin. Izbjegavajte šećer, pšenicu i brzu hranu.
2. Nesanica - ako ne možete spavati, potrebni su vam antioksidanti, uključujući i proteine. Može pomoći i meditacija.
3. Hronični stres - on utiče na rad progesterona i drugih hormona. Radite ono što vas opušta, poput joge.
4. Znojenje - još jedan od znakova hormonalne neravnoteže i stresnih situacija koje vam se dešavaju.
5. Jak apetit - prejedanje i želja za jelom iako ste puni, predstavljaju probleme a sdrenalinom i insulinom.
6. Depresija- ako ne postoji klinički razlog depresije, onda ne dajete svom tijelu ono što mu je potrebno, mir, zdrava hrana i opuštanje.
7. Zamor - uvijek ste umorni? Promijenite ishranu i izbacite šećer.
8. Nizak libido - više sna, donosi veću želju.
9. Problem sa probavom - sve što vam treba je zdrava ishrana, prenosi Radio Sarajevo.
Bonus video:
