Evo zbog čega žene treba da jedu urme svakog dana

S obzirom na činjenicu da su urme slatke, mnogi ljudi misle da su veoma bogate kalorijama, tako da izbjegavaju da ih jedu u korist drugih ugljenih hidrata. Ali, uzalud! Nutricionisti tvrde da one sadrži manje kalorija nego tradicionalne žitarice, uključujući i ovsene kaše, heljdu, pirinač
514 pregleda 3 komentar(a)
urme
urme
Ažurirano: 15.11.2017. 18:14h

Sadrže čudotvorne aminokiseline

Plodovi urme sadrže 23 vrste aminokiselina - ova količina nije pronađena u mnogim drugim plodovima. Jedna od najvažnijih za žene je aminokiselina triptofana, koja spriječava starenje ćelija tijela. Takođe je neophodna za dobar rad mozga i držanje psihe u normalnom stanju. Prema tome, urme moraju nužno jesti oni ljudi koji pate od čestog stresa i depresije.

Vitamini i minerali

Urme su riznice korisnih supstanci kao što su bakar, cink, gvožđe, magnezijum, kalijum, mangan, fosfor, natrijum, proteini, vitamini A, A1, C, B, pantotenske kiseline.

Poboljšavaju varenje

Zbog snažnog efekta čišćenja, ovo voće je izuzetno korisno za varenje. Efektivno je u slučaju konstipacije.

Ne goje

S obzirom na činjenicu da su urme slatke, mnogi ljudi misle da su veoma bogate kalorijama, tako da izbjegavaju da ih jedu u korist drugih ugljenih hidrata. Ali, uzalud! Nutricionisti tvrde da one sadrži manje kalorija nego tradicionalne žitarice, uključujući i ovsene kaše, heljdu, pirinač.

Zanimljivo je da mnogi nutricionisti posebno preporučuju urme, kao zdravu i veoma korisnu alternativu slatkišima. Kalorijski sadržaj urmi je 274 kcal na 100 g.

Korist za trudnice

Urme se preporučuju ženama prije i posle porođaja, jer u sastavu ovih plodova postoje supstance koje doprinose brzoj i bezbolnoj kontrakciji materice prilikom porođaja. Takođe, upotreba proizvoda pomaže u smanjivanju vjerovatnog krvarenja posle porođaja, minimizirajući rizik od pobačaja i pomaže u ukupnom oporavku ženskog tijela, prenosi Ženski magazin.