Najčešće bolesti štitne su hipertireoza ili ubrzani rad štitne kada štitna proizvodi previše hormona te hipotireoza ili usporeni rad štitne kada štitna proizvodi premalo hormona.
Kod oba stanja trebalo bi izbjegavati određenu hranu jer ona može djelovati nepovoljno na proizvodnju hormona štitne.
U slučaju hipertireoze izbjegavajte
1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Takođe biste trebali izbjegavati jodiranu so jer ona sadrži puno veće količine joda.
2. Punomasno mlijeko, a umjesto njega konzumirajte obrano mlijeko koje se lakše probavlja.
3. Rafinisano brašno koje sadrži manje hranjivih supstanci od integralne pšenice i teško se probavlja. Rafinisano brašno ima visoki glihemijski indeks te može poremetiti nivo šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glihemijskim indeksom možete poboljšati nivo hormona u tijelu uključujući i hormone štitne.
4. Crveno meso, a umjesto toga konzumirajte nemasno meso poput ćuretin te ribu kao što je losos, tuna, haringa, skuša...
5. Mliječne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću probavljanja mlijeka i mliječnih prerađevina. Izbjegavajte mliječne proizvode muče li vas konstantno problemi s probavom, nadutost i osjećaj umora poslije konzumacije mlijeka, sira, sladoleda, jogurta, itd.
U slučaju hipotireoze izbjegavajte:
1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, brokule,spanaća, radiča, hrena i slično.
2. Soju i proizvode od soje, poput sojina ulja koje može uticati na proizvodnju hormona štitne. Preporučuje se i izbjegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može spriječiti proizvodnju hormona štitne. Takođe, izbjegavajte sojin sos.
3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinisane namirnice koje sadrže gluten. Takođe, redukujte konzumaciju povrća kao što su brokula, karfiol i prokulice.
4. Brzu hranu koja takođe usporava proizvodnju hormona štitne.
5. Breskve, kruške i jagode voće je koje biste trebali izbjegavati ili ga jesti umjereno kako biste povećali proizvodnju hormona u tijelu, prenosi Radio Sarajevo.
Bonus video:
