Redovno konzumiranje krastavca pomoći će da očistite organizam i digestivni trakt, ali i da ubrzate metabolizam. Ovo povrće je moćan diuretik, pomaže u uklanjanju viška vode iz tela, pa je nezaobilazno u dijetama.
Krastavac ima pozitivan efekat na varenje i utiče na ravnotežu vode i soli u organizmu. Sadrži čak 95 odsto vode i oko pet odsto dijetetskih vlakana, što ga čini namirnicom dobrom za mršavljenje.
Ukoliko ste gladni između obroka, možete jesti neograničene količine salate od krastavca u bilo koje doba dana.
PRVI DAN
Doručak: dva tvrdo kuvana jaja, činija salate od krastavca
Užina: pet šljiva, jedna veća jabuka ili neko drugo sezonsko voće, ukupno do 200 g
Ručak: integralni hleb, činija salate od krastavca, 150 g piletine
Užina: šejk od krastavca i voća po izboru
Večera: tunjevina, salata od krastavca
DRUGI DAN
Doručak: kajgana, činija salate od krastavca
Užina: četiri breskve ili kajsije
Ručak: grilovano bijelo meso, crni luk i krstavac
Užina: voćni jogurt
Večera: dva veća kuvana krompira, dva parčeta integralnog hleba, salata od paradajza i krastavaca
TREĆI DAN
Doručak: dva tosta, parče nemasnog sira, voće po izboru
Užina: šaka koštunjavog voća
Ručak: integralni pirinač, 150 g mesa sa roštilja, krastavac
Užina: šejk od krastavca i cvekle
Večera: grilovano povrće, prenose Nezavisne.
Bonus video:
