STUDIJA POKAZALA:

Ljudi zbog previše sjedenja imaju sve više problema s artritisom

Kada se hrskavica potroši i dvije se kosti trljaju jedna o drugu u direktnom kontaktu, uzrokuju nastanak politure nalik na staklo
0 komentar(a)
sjedenje, noge, Foto: Shutterstock
sjedenje, noge, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 18.08.2017. 15:14h

Naučnici s Harvarda pregledali su više od 200 kostura pacijenata koji su umrli u posljednjih 100 godina da bi ustanovili kako se stopa osteoartritisa koljenskog zgloba mijenjala tokom godina.

Izgleda da nedavno umrle generacije dvostruko češće pokazuju znakove osteoartritisa, bolesti koja najčešće pogađa koljeno. Ovo je prva studija koja ukazuje na povećanje stope osteoartritisa koljena.

Stručnjaci upozoravaju da je povećanje broja oboljelih rezultat neaktivnosti koja prati današnji način života, više nego veći broj debelih ljudi i duži životni vijek jer je bolest česta kod mladih i mršavih ljudi.

"Razumijevanje nastanka osteoartritisa koljena je važan izazov jer je bolest gotovo potpuno nemoguće liječiti, osim zamjenom zgloba koljena", kaže Daniel Lieberman predvodik istraživanja, a prenosi Daily Mail.

Kada se hrskavica potroši i dvije se kosti trljaju jedna o drugu u direktnom kontaktu, uzrokuju nastanak politure nalik na staklo.

Kako se može prevenirati osteoartritis? Važno je održavati zdravu težinu. Pokušajte biti fokusirani na hranu koju jedete posebno ako sjedite po cijeli dan. Izbjegavajte zaslađena pića i za međuobrok uzimajte nešto zdravo.

Svakoga sata prošetajte. Ključ za održavanje zdravih zglobova je da su stalno u pokretu. Ne samo da ćete bolje razmišljati, nego će i krv bolje procirkulisati tijelom.

Vježbajte 30 minuta dnevno. Bole li vas zglobovi ili ste napeti, vježbajte što god možete, jogu, aerobik ili vozite bicikl da bi olakšali pritisak na zglobove. Kontrolišite visinu šećera u krvi. Visok šećer uzrokuje ukrućenje zglobova i upale, prenosi Radio Sarajevo.

Preporučujemo za Vas