Poremećaji rada štitne, jedne od najvećih žlijezda u našem tijelu, sve su učestaliji te u svijetu od njih boluju čak dvije milijarde ljudi.
Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, u grupi endokrinoloških bolesti, bolesti štitne su na visokom drugome mjestu, odmah nakon šećerne bolesti.
Prvi simptomi nepravilnog rada štitne žlijezde, koja se nalazi u vratu ispod Adamove jabučice su oticanje vrata, neobjašnjiv gubitak ili dobijanje na težini, ispadanje kose, kao i promjene u nivou energije te raspoloženju.
Kako štitna žlijezda kontroliše rad metabolizma, njen poremećaj može rezultirati i s problemima plodnosti, ali i povišenim krvnim pritiskom, oštećenjem srca kao i psihičkim problemima u obliku depresije.
Najčešći oblici bolesti štitn esu hipotireoza, u kojem ona luči premalo hormona te hipertireoza u kojem luči previše. Kako su stanja i uzroci poremećaja drugačiji, tako su drugačiji i simptomi.
Postoji akutna i hronična upala, a dok se kod akutne mogu koristiti lijekovi koji će dovesti stanje u ravnotežu te izliječiti bolest, kod hroničnog oblika uzrok je najčešće autoimuna bolest Hashimoto, koja je pak trajna.
Kod pojave neravnoteže u radu te važne endokrine žlijezde koja upravlja metabolizmom prvu pomoć treba potražiti i u fitoterapiji, odnosno biljkama koje se od davnina koriste za takva stanja. Čaj ili kapi od koprive, ruzmarina, maslačka, imele, majčine dušice ili timijana pomoći će da se štitna dovede u ravnotežu.
Kofein, brokula, kupus i senf ometaju pravilan rad štitne. Uz nasljedne faktore, stres i neke lijekove, faktor koji pospješuje razvoj bolesti štitne može biti i neadekvatna ishrana. Namirnice poput kelja i kupusa, senfa, brokule, kikirikija te proizvodi od soje ometaju apsorpciju joda te na nedeljnom jelovniku ne bi trebale biti više od dva puta.
Za zdravlje štitne smanjite i napitke koji sadrže kofein te alkohol i pušenje.
Hipotireoza i ishrana
Osim uzimanja nadomjestaka hormona štitne, mnogim oboljelima pomaže izbacivanje glutena iz ishrane. Ipak, to se ne odnosi na sve - već samo na one s dokazanom osjetljivošću. Kao najbolje namirnice kod ovog stanja ističu se one bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom.
U jelovnik svakako treba uvrstiti što više ribe (poput lososa, tune i srdela), orašastih plodova (indijski i brazilski oraščići, lješnjaci), svježe voće i povrće umjesto termički obrađenog, morske alge koje sadrže velike koncentracije joda (strogo zabranjene kod hipertireoze), mliječne proizvode ...
Hipertireoza
Kod ovog je stanja važno eliminisati potencijalne alergene iz hrane, uključujući mlijeko i mliječne proizvode, pšenicu, kukuruz, soju, konzervanse i aditive hrani, a nije loše niti napraviti test intolerancije na hranu. Posebno se preporučuje jesti hranu bogatu antioksidansima - od voća crne bobice i trešnje, a od povrća kelj, paradajz, spanać, šparoge i paprike.
Potrebno je izbjegavati rafiniranu hranu, poput bijelog hleba, šećera i tjestenine te ih zamijeniti integralnim žitaricama, prenosi Express.hr.
Bonus video:
