Zaustavite dijareju uz pomoć bijelog pirinča i banana

Pirinač i banane pružaju esencijalne hranljive materije, uključujući i ugljene hidrate koji vam pružaju energiju.

Banane su zamjena za kalijum koji gubite kada imate problema sa dijarejom, a obezbjeđuju i značajne količine vlakana, mangana i vitamina C i B6.

Pirinač će nadoknaditi vaš dnevni unos gvožđa, mangana, selena, folne kiseline, niacina i tijamina.

Ukoliko imate problema sa dijarejom, izbjegavajte hranu sa visokim sadržajem masti ili šećera, kao i alkohol, gazirana pića i kofein.

Krompir je dobar izbor, kao i slano pecivo koje će nadoknaditi izgubljene elektrolite, prenosi Oklagija.