Ovaj mineral reguliše nivo šećera u krvi

72 pregleda 1 komentar(a)
brokoli, Foto: Shutterstock
brokoli, Foto: Shutterstock
Ažurirano: 24.01.2017. 10:32h

Hrom reguliše nivo šećera u krvi, a kod insulin-zavisnih pacijenata može da smanji potrebu za ljekovima i insulinom.

Za preventivu nastanka dijabetesa ključnu ulogu ima hrom, koji organizam ne stvara već mora da se unese hranom. Ovaj mineral reguliše nivo šećera u krvi, a kod insulin-zavisnih pacijenata može da smanji potrebu za ljekovima i insulinom.

Kod osoba sa graničnim vrijednostima šećera u krvi može da spriječi da postanu insulin zavisni, a kod onih kojima je nivo šećera pao, pomaže da se vrati na normalan nivo.

Hrom se nalazi u brokoliju, mesu, pivskom kvascu i pivu, vinu, ječmu, pšeničnim pahuljicama. Ima ga i u piletini, ljuskarima, jezgrastom voću i pečurkama.

Utvrđeno je, na primjer, da šolja brokolija sadrži 22 mikrograma hroma, odnosno 5 puta više od bilo koje druge namirnice.

Preporučene dnevne doze su od 50 do 200 mikrograma. O ovome treba voditi računa, jer ukoliko se pretjera može da izazove toksičnost, prenose Novosti.