Vježbe za bolove u leđima - Vijesti.me
Lagano i korisno

Vježbe za bolove u leđima

Bolovi u leđima su česta tema rubrika posvećenih zdravlju, a to nije ni čudno kada shvatimo da svaka treća osoba barem povremeno osjeti tupi bol u donjem dijelu kičmenog stuba.

bol u ledjima
bol u ledjima (Foto: dody,ba)

Fizioterapeuti širom svijeta pokušavaju da osmisle što je moguće efikasnije kombinacije vježbi, koje imaju za cilj u kolikoj-tolikoj mjeri olakšaju tegobe i smanje bolove.

 Tako se preporučuje niz laganih vježbi, pa bi prolazak kroz tako zamišljenu seriju definitivno trebao da doprinese  razgibavanju i zatezanju mišića donjih leđa, zadnjice i zadnje lože, koji inače svi zajedno uz ostatak konstrukcije pružaju podršku kičmi na kriznom, lumbalnom dijelu.

 Seriju vježbi početi sa istezanjem tetiva koljena kao na skici a zatim krenuti redom u izvođenje vježbi, te se na svakoj zadržati po 2-3 minuta, piše body.ba


Najčitanije iz sekcije Zabava