Da li sandale i japanke uništavaju vaša stopala (i kako izabrati pravu ljetnju obuću)

Filipa Roksbi, BBC zdravlje

Sandale japanke su oduvek bile među najpopularnijim vrstama obuće tokom vrelih letnjih dana, a sada su doživele i modnu transformaciju.

Anđela Bajdu, modna stručnjakinja i prognozerka trendova, kaže da je ovog leta najmodernije nositi japanke sa niskom, „mačećom“ potpeticom (kitten heel).

„Štikla nije visoka i veoma su praktične - lako se obuvaju i izuvaju“, kaže ona.

Međutim, bez obzira na to da li imaju potpeticu ili ne, japanke već godinama bije glas da ne pružaju dovoljno zaštite stopalima i da mogu da naruše zdravlje nogu.

Da li je to zaista tako?

„Kada je reč o potpori stopalu i zglobovima, japanke nisu najbolji izbor“, kaže Bajdu.

„Ipak, ljudi danas više ulažu u kvalitetnije modele, pa čak i u japanke izrađene po meri, jer su izuzetno praktične i jednostavne za nošenje“, dodaje.

Helen Brantvejt sa Kraljevskog koledža za podijatriju, grane medicine koja se bavi stopalima, smatra da nije tačno reći da su japanke same po sebi loše.

Problem nastaje kada neko naglo pređe sa čvrste, stabilne obuće na često nošenje japanki, objašnjava.

Tada stopala trpe veće opterećenje nego inače, što povećava rizik od povreda.

„Stopalo vremenom počinje da menja oblik i postaje nešto šire“, kaže Brantvejt.

„Dobar primer je korset - ako biste ga nosili neprestano, pa ga odjednom skinuli, telo bi izgubilo tu spoljašnju potporu i sve bi se opustilo.“

Pogledajte video: Vrućine - kada sunce postaje pretnja

Kako izabrati sandale koje prijaju stopalima

Bajdu preporučuje kvalitetnije japanke koje pružaju bolju potporu, poput modela kompanije FitFlop.

One su čvršće, anatomski oblikovane i ne mogu se porediti sa tankim, ravnim japankama od pene kakve se najčešće viđaju.

Kaže i da papuče sa jednim širokim kaišem više nisu u trendu među pripadnicima Generacije Z, dok su kroksice (Crocs) ponovo veoma popularne.

Iako ih mnogi smatraju „antimodom“, izuzetno su udobne i anatomski dizajnirane.

Slične prednosti imaju i sandale sa anatomskim uloškom, poput Birkenstock modela.

Drvene klompe takođe se vraćaju u modu - nije slučajno što ih često nose lekari i kuvari koji ceo dan provode na nogama.

Scholl papuče smatraju se originalnom ortopedskom obućom, a Bajdu kroz osmeh priznaje da je nekada imala jedan par od roze antilopa.

Cipele i sandale sa punom petom (platformom) još su jedna dobra opcija za leto.

„Kada razgovaram sa prijateljicama i klijentkinjama, mnoge kažu da im puna peta pruža mnogo veću udobnost.

„Osim toga, lepo izdužuje nogu i daje potporu duž čitavog stopala.“

Još jedan izbor su takozvane ribarske sandale - model koji mnoge podseća na obuću kakvu su sedamdesetih godina nosili profesori istorije.

Ponekad čak i uz čarape.

„Muškarci mogu da ih nose kao alternativu mokasinama“, kaže Bajdu.

„Manje su ležerne od japanki i prikladnije za određene prilike. Istovremeno, i ženama mogu biti veoma zanimljiv modni izbor“.

A šta je sa minimalističkom obućom, odnosno „barefoot“ cipelama?

Na njih se treba privikavati postepeno, savetuje Brantvejt.

Drugim rečima, nije dobra ideja kupiti takve cipele i odmah krenuti u pešačenje od osam kilometara.

• Kako da vežbate tokom velikih vrućina
• Kako bih preživeo bez klime
• Toplotni udar i iscrpljenost: Kako da pomognete

Saveti za zdrava i zadovoljna stopala

• Obratite pažnju na đon obuće i materijal od kog je napravljen, jer on utiče na način na koji se stopalo kreće i kako hodate
• Ako japanke možete lako da savijete napola, zapitajte se da li su vaša stopala dovoljno snažna da sama podnesu opterećenje koje bi inače preuzele kvalitetne cipele
• Redovno proveravajte stanje kože na stopalima - u otvorenoj obući koža se brzo isušuje, pa možda nećete primetiti problem dok pete ne postanu grube, a nokti lomljivi
• Svakodnevno mažite stopala hidratantnom kremom ili emolijensom koji sadrži ureu, kako biste održali kožu mekom i hidriranom
• Stopala se menjaju tokom života, zato ih povremeno ponovo izmerite - to što ste nekada nosili broj 39 ne znači da će vam taj broj odgovarati zauvek

Izvor: Doktorka Helen Brentvejt

Pogledajte video: Klima uređaji - šta treba da znate tokom letnjih vrućina

BBC na srpskom je od sada i na TikToku, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu, Jutjubu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk

• Tropski talas na Balkanu i u svetu: Lavovi uginuli u japanskom zoo vrtu
• Zašto Evropljani nemaju klima uređaje i hoće li se to promeniti
• Evropljani se okreću kineskim klima uređajima u jeku vrućina - i hvale ih
• Kako gledanje zalaska sunca utiče na vaše zdravlje
• Svakodnevno uzimanje koktela suplemenata može da škodi
• Zašto se stalno budim u tri ujutru