Da li ste se ikada zapitali koliko zapravo vremena provedete razmišljajući o prošlosti i proživljavajući iznova prošle događaje u svojoj glavi? Začudili biste se koliko puno. Svi mi previše vremena provodimo živjeći u prošlosti, umjesto u sadašnjosti, a idućih 5 savjeta pomoći će vam da to prestanete raditi.
1. Prihvatite svoje granice
Umjesto da paničite zbog budućnosti, duboko udahnite i shvatite da postoje neke stvari koje ne možete promijeniti. U suprotnom, postaćete toliko okupirani razmišljanjem o tim stvarima da ćete zaboraviti na manje probleme na koje možete uticati, piše “Zadovoljna“…
2. Istrenirajte se da razmišljate drugačije
Uzmite komad papira i nacrtajte svijet kakav želite vidjeti – i ciljeve koje trebate postići kako biste vidjeli takav svijet. Ovaj postupak omogućiće vašem mozgu da počne drugačije procesuirati informacije, a vama da počnete drugačije razmišljati.
3. Stvorite pozitivno društveno okruženje
“S kim si, takav si”, kaže mudra poslovica i to je živa istina. Mi smo zapravo isti kao ljudi s kojima se okružimo, a naš društveni kontekst je naš sistem podrške. Tražite ljude kojima je stalo do istih stvari kao i vama, odnosno s kojima dijelite zajedničke interese. Zajedno ćete se osjećati jakim i optimističnim.
4. Neka vam razmišljanje unaprijed postane navika
Ako bježite od sadašnjosti, redovnost može biti ključ za uspješnu promjenu. Umjesto da se tjerate da stalno razgovarate s novim ljudima, započnite razgovor sa strancem svakoga ponedjeljka.
5. Izrazite se slobodno
Jedan od razloga zašto se ljudi prisjećaju uspomena i u glavi iznova proživljavaju događaje iz prošlosti je taj da vjeruju da su tokom mladosti bili manje ograničavani i sputavani. Prestanite se brinuti zbog tuđih mišljenja i svake sedmice napravite nešto zbog čega ćete se osjećati dobro, prenosi cafe.ba.
Bonus video:
