POMOĆ IZ PRIRODE

'Čiste' pluća: Namirnice koje olakšavaju disanje

Ljekari preporučuju hranu bogatu antioksidansima, kao i onu koja ima antiupalna svojstva

11172 pregleda 1 komentar(a)
Ilustracija, Foto: Shutterstock
Ilustracija, Foto: Shutterstock

Zagađenje vazduha može negativno uticati na zdravlje, pogoršati astmu, izazvati različite respiratorne i kardiovaskularne probleme, a poznato je i da zagađenje povećava rizik od zaraze koronavirusom. Zbog toga je izuzetno važno pobrinuti se za pluća.

Određena hrana može pomoći organizmu da bude otporniji na štetne efekte zagađenja. Ljekari preporučuju hranu bogatu antioksidansima, kao i onu koja ima antiupalna svojstva i može pomoći pri detoksikaciji pluća i zaštititi ih od zagađenja. Promjena ishrane može pomoći u tome. Jedan od najčešće korištenih "kućnih lijekova" za liječenje kašlja i prehlade je đumbir koji je poznat po antiupalnim svojstvima. Đumbir pomaže pri uklanjanju toksina iz respiratornog sistema, bogat je vitaminima i mineralima poput magnezijuma, kalija, beta-karotena i cinka, a sve to pomaže u održavanju zdravlja pluća. Đumbir se može dodati u čaj, salatu i slično. Kurkuma pomaže u smanjenju upale i respiratornih poteškoća. Aktivni sastojak u kurkumi prirodno čisti pluća, a pomaže i u građenju imuniteta i detoksikaciji tijela. Kurkuma se može koristiti u sirovom obliku ili u prahu te staviti u mlijeko, salatu i drugo. Med je prirodni zaslađivač i popularan je zbog antibakterijskih svojstava koje pomažu osobama s respiratornim problemima. Med pomaže u čišćenju dišsajnih puteva i čuva zdravlje pluća. Kašika meda i čaša tople vode čiste pluća i pomažu u oporavku od prehlade i kašlja. Bijeli luk sadrži alicin koji djeluje kao antibiotik i liječi respiratorne infekcije. Rješava problem začepljenosti disajnih puteva i pomaže u smanjenju upale. Takođe, koristan je asmatičarima. Zeleni čaj je koristan za mršavljenje i smanjenje upale, a može se piti dva puta dnevno za zdravlje pluća. Zdrave masti takođe pomažu u čišćenju pluća.

Preporučujemo za Vas