Kada sunce izađe, svi spremno nanosimo kreme za sunčanje kako bismo zaštitili našu kožu, no pokazujemo li istu brigu za oči? UV zraci lagano i postepeno mogu naprave štetu vašim očima i povećaju rizik od katarakte, makularne degeneracije i stanjivanja beonjače.
Iako svi treba da budu oprezni kada se radi izlaganju UV zracima, određeni ljudi treba da budu zabrinuti malo više kada je u pitanju zaštita očiju. Ukoliko radite na otvorenom ili ste svjetloputi, morate biti posebno oprezni. Djeca takođe treba da budu dobro zaštićena. Previše izlaganja UV zracima dokazano povećava razvoj katarakte. Studije pokazuju da ljudi koji su više izloženi UV zracima dobiju kataraktu oko 8-10 godina prije od ljudi koji ne provode toliko vremena napolju.
Zaštita očiju je izuzetno važna tokom ljetnih mjeseci, ljetnih sportova i aktivnosti koje povećavaju rizik za vaš vid. Bilo da se radi o košenjui dvorišta, igranju košarke, ili nečem drugom, trebate da nosite zaštitne naočare. Ovo ne važi samo za ljeto, no ljeto je vrijeme koje nudi više prostora za vanjske aktivnosti koje mogu dovesti do povrede oka.
Savjeti
- Nosite kapu ili šešir kada provodite vrijeme vani i na suncu.
- Bilo oblačno ili sunčano, nosite sunčane naočare koje imaju 100%-tnu zaštitu od UVA i UVB zraka.
- Nosite svu preporučenu zaštitnu opremu uključujući i zaštitne naočare tokom bavljenja sportom.
- Zaštitite oči i u slučaju kada ste samo posmatrač sportskog događaja.
- Zaštitite oči kada radite s vatrom, igrate paintball ili koristite jake hemijske proizvode za čišćenje
- Nosite naočare za plivanje u bazenu. One štite oči od hlora i ostalih hemikalija u vodi. Ukoliko nosite kontaktna sočiva, uklonite ih, jer se na njima skupljaju bakterije koje mogu da uzrokuju tešku infekciju.
- Nosite sunčane naočare i kada je oblačno. Oblaci ne blokiraju sve sunčeve zrake, pa ste i dalje izloženi riziku od UV zračenja i opekotina. Iako je sunčeva svjetlost najintenzivnija tokom sredine dana, vaše su oči posebno osjetljive na štetno UV zračenje ujutro i u sumrak.
- Nosite sunčane naočare što je više moguće, bez obzira na doba dana i vrijeme. Voda, pijesak i snijeg mogu da reflektuju svjetlost nazad prema vašim očima, pa će sunčane naočare u svakoj prilici zaštititi vaše oči. Neka kontaktna sočiva imaju UV zaštitu, ali okrivaju samo centar vaših očiju, pa su sunčane naočare opet najbolji izbor.
U zavisnosti od okoline, sočiva mogu da iziritiraju vaše oči, pogotovo ako boravite u području gdje je suvo, vruće i/ili vjetrovito. Oči, poput kože, mogu da izgorei i to stanje se zove fotokeratitis.
Imate alergiju?
Sezonske alergije mogu biti vrlo teške. Ukoliko vas je pregledao stručnjak, koristite preporučene kapi za oči, i hladne obloge kako biste umanjili otok i crvenilo. Ukoliko niste bili kod oftalmologa, svakako to uradite što prije. Nikako nemojte uzimati ljekove na svoju ruku, kako ne biste dodatno pogoršali simptome alergije.
Infekcije su česte
Tokom ljeta postoji povećan rizik od infekcije oka (konjunktivitis, keratitis) zbog sunca, vjetra i soli iz mora ili znoja. Ako je crvenilo, suzenje, osjećaj stranog tijela u oku i pojačan sekret iz oka prisutan 24 sata nakon primjene vještačkih suza preporučljivo je potražiti ljekarsku pomoć.
Ograničite nošenje kontaktnih sočivana osam do deset sati dnevno. Pridržavajte se pravila održavanja i čišćenja, a dok plivate, koristite zaštitne naočare ili masku kako biste izbjegli kontakt s vodom. Zbog mogućnosti prenosa infekcije, na sočivo ne smije da dospje ni morska ni bazenska voda.
Kako odabrati naočare
Oblik naočara treba da se prilagodi obliku lica. Za ljeto se preporučuju modeli s većim staklima, zaobljeni sa strane koji štite i od reflektovanih zraka. Materijal mora biti visoke optičke čistoće, lagan, fleksibilan i otporan na ogrebotine. Može biti od stakla ili plastike. Polikarbonatna stakle se preporučaju osobama koje se bave sportom jer su otpornije na lomove. Fotoosjetljiva mijenjaju intezitet zatamnjenja i pogodne su za vožnju. Polarizoovana stakla i antirefleksni slojevi smanjuju odbljesak, pogodne su za vožnju i sportove na vodi.
Nikako nije preporučljivo kupovati jeftine naočare na neprovjerenim mjestima. Preporučuje se sunčane naočare koje nude 100%-tnu ili 99%-tnu zaštitu od UVA i UVB zračenja. Etiketa UV 400 označava da se blokiraju svi sunčevi zraci talasne dužine do 400 nanometra (svi UVA i UVB zrac).
Bonus video:
