Stručnjaci nas često upozoravaju da ne zaboravimo da popijemo svojih osam čaša vode na dan, a ako se bavimo fizičkom aktivnošću, čak i više.
Sprečava gojenje
Ispijanje dovoljno vode na dan pomaže da napunite svoj želudac i pomoći će vam da jedete manje ako imate veliki apetit. Voda će i očistiti organizam iznutra, a stručnjaci savjetuju da, kada osjetite glad, popijete čašu vode i pričekate s jelom nekih desetak minuta.
Čisti organizam
Naviknite se da popijete čašu vode ujutro poslije buđenja na prazan želudac. To pomaže organizmu da izbaci sve toksine zadržane u telu i pomoći će vam da ubrzate metabolizam.
Utiče na izgled kože
Kada je tijelo dehidrirano, na sve moguće načine pokušaće da zadrži vodu. Zbog toga ćete, u nedostatku tečnosti u organizmu, imati suvu i manje fleksibilnu kožu, tamne podočnjake i suve usne.
Pomaže oporavak mišića
Pijenje vode pomaže da se tijelo okrepi poslije vježbanja. Osim što ćete na taj način nadoknaditi tečnost koju ste izgubili znojenjem, pomoći će i oporavak mišića nakon napornog treninga.
Zaustavlja glavobolju i liječi neke infekcije
Imate jaku glavobolju? Ovaj problem se najčešće javlja zbog dehidratacije koje niste ni svjesni. Isproban recept je pijenje puno vode. Kada ste bolesni, često dolazi do dehidratacije pa čaša ili dvije vode može pomoći za brži oporavak.
Galerija
Bonus video:
