Razvod, otkaz, teroristički napadi? Pored toliko razloga svuda oko nas, nije ni čudo da mnogi ljudi osjećaju anksioznost. A vrlo često, razlozi nijesu u nama, već izvan nas, u spoljašnjem svijetu i ne možemo ih izmjeniti niti uticati na njih. Da bismo se uspješno borili protiv anksioznosti, trebamo se bolje upoznati sa ovom psihičkom pojavom.
Postoje normalna i štetna anksioznost. Našim ranim precima anksioznost je mogla spasti život. Kada bi se našli u realnoj životnoj opasnosti, na primjer kada bi u šumi naišli na razjarenog medvjeda, preplavio bi ih osjećaj anksioznosti i oblio hladan znoj. Takva anksioznost je poželjna i normalna.
U savremenom dobu, takođe se možemo naći u realnoj opasnosti, ali drugačije vrste. Ako se tada javi jak osjećaj anksioznosti, naša emotivna reakcija priprema nas za opasnost sa kojom se trebamo suočiti i daje nam energiju za preduzimanje akcije, piše centar-zdravlja.net.
Očekuje vas, na primjer, važan intervju za posao i obuzima vas velika strepnja i trema. Zbog toga - provodite više vremena pripremajući odgovarajuću odjeću i vejžbajući o čemu ćete govoriti. Ta vrsta anksioznosti motiviše vaš da budete bolji i da se zaštitite.
Ali, kao što nam je svima poznato, ponekad ne postoji realna opasnost, a ipak se pojavi strepnja i nelagodnost, kao i ostali prateći simptomi anksioznosti. Ako vam se takva anksioznost useli u svakodnevicu, to nije dobro. Uvijek postoji neka potencijalna opasnost koje se možemo bojati. Ali, ako bismo osjećali strah i strepnju sve vrijeme, život bi nam se pretvorio u pakao.
Anksioznost kao smetnja
Kada je anksioznost previsoka i kada ne pomaže već samo smeta, vaše tijelo će to prepoznati. Primjetićete to po nemirnom snu, gubitku apetita i problemima u koncentraciji na ono što radite. Nekada se javljaju i glavobolje, kao i "nervoza" želuca. Najteža posljedica anksioznosti je napad panike, praćen lupanjem srca. Anksioznost se može javiti zajedno sa depresijom. Ove dvije neugodne psihičke pojave često su povezane.
Kako znati da vam je potrebna stručna pomoć u savladavanju anksioznosti?
Ako ona utiče na vaš svakodnevni život, ako vas sprečava da radite stvari koje volite ili da djelujete u raznim događajima, onda je vrijeme da potražite savjet stručnjaka. Mnogi ljudi su danas anksiozni, manje ili više, ali se razlikuju po tome da li se bore sa svojim problemom ili ne.
Postoje normalna i štetna anksioznost
U situaciji kada ste preplavljeni anksioznošću, teško je donijeti dobru odluku, i veća je vjerovatnost da će odluka o nekoj stvari biti brzopleta i pogrešna. Ljudi tada ili izbjegavaju neki događaj, ili se ne ojsećaju dobro ako se na njemu pojave uznemireni i nervozni, ne mogu se koncentrisati, pa ne pružaju svoj maksimum.
Bonus video:
