Hrana koja ubrzava metabolizam, blokira proizvodnju adrenalina i samo kratkotrajno izaziva osjećaj snage i poleta nije ono što bi trebalo da jedete tokom stresnih trenutaka, jer će se bijes samo produbiti.
Stres je okidač zbog kojeg organizam "zove" hranu, a čovjek je unosi i kad za to nema potrebe, a i ne osjeti šta i koliko jede.
Saznajte koje namirnice "uznemiravaju" organizam i šta se događa u tijelu nakon njihove konzumacije.
So
Povećan unos soli blokira žlijezde koje luče adrenalin, a on daje dodatnu energiju i podiže raspoloženje. Ukoliko pretjerujete sa solju, bićete razdražljivi, umorniji i ubrzo - ponovo gladni.
Slatkiši
Unos šećera izaziva pad koncentracije, lupanje srca, zaboravnost, čak i poteškoće s vidom, ali i agresivnost.
Ako slatkiše jedete uveče, teže ćete zaspati, ali i izgubiti želju za seksom jer će šećerna injekcija snage djelovati vrlo kratko.
Ljuta hrana
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, poput đumbira, rena i čili papričica, jesu dobri, ali ne dok ste pod stresom.
Nakon unosa ljute hrane organizam dobija novu energiju i miješa je sa stresom čime ga pojačava. Osim toga, ljuta hrana razbuđuje pa je nemojte konzumirati prije spavanja.
Kafa
Kofein podstiče stvaranje hormona stresa, nakuplja masnoće oko struka, šteti srce i mozak, a teobromin i teofilin bistre um, pa mogu da izazovu probleme sa spavanjem.
Čaj
Tamni čajevi su puni kofeina, a vrste koje sadrže bergamot i zvanično su proglašeni opijatima.
Ako ste skloni anemiji, odbacite naviku ispijanja tamnog čaja ili kafe nakon obroka jer smanjuju apsorpciju gvožđa.
Gazirana pića
Kombinacija kofeina i šećera kao i vještačkih zaslađivača i boja znači - stres u bočici.
Nekoliko decilitara hladnog napitka samo će vas nakratko osvježiti, šećer će se sjuriti u krv, želudac će se šokirati od hladnoće, a vi ćete – samo na kratko biti hiperaktivni.
Do sljedeće bočice.
Alkohol
Naravno, svako ispijanje alkohola u vrijeme gužve na poslu je kobno jer se on pod djelovanjem insulina pretvara u mast i taloži na jetri.
Ona zato ne može da obavlja svoju funkciju filtera, a upravo to radi prekovremeno, kada ste pod stresom.
Toksini, zato, ostaju u tijelu i talože se po okolnim organima.
Sve što je više od čaše vina nakon ručka, kobno je.
Crveno meso
Sastojci iz junetine, govedine i sl. podižu nivo dopamina i norepinefrina, a oba su povezana s povećanjem uznemirenosti i stresa.
Bonus video:
