DOBRO JE ZNATI

Elektronski uređaji izazivaju nesanicu

Izloženost vještačkom svijetlu od večeri pa do vremena kad idemo u krevet suzbija oslobađanje za san pogodnog hormona melatonina.
0 komentar(a)
Ažurirano: 07.03.2011. 14:12h

Devet od deset ljudi priznaje da im korišćenje elektronskih uređaja pred spavanje uništava san, pokazala je studija. Naime, svijetlo koje emitiraju TV i računari previše stimuliše mozak, što se direktno dovodi u vezu s nesanicom. Najgore aktivnosti su video igre, korišćenje mobilnog telefona i surfovanje internetom, prema istraživanju sprovedenom u SAD-u.

"Izloženost vještačkom svijetlu od večeri pa do vremena kad idemo u krevet suzbija oslobađanje za san pogodnog hormona melatonina. Zato ljudi koji koriste elektronske uređaje pred spavanje često ne mogu da zaspu prvi sat nakon lijeganja u krevet", pojašnjavaju stručnjaci, prenosi metro-portal.hr

To nije jedini način na koji tehnologija smeta našem snu. Svaki deseti ispitanik izjavio je da ga nerijetko tokom noći zna probuditi telefonski poziv, SMS poruka ili čak e-mail. Stručnjaci kao negativnost ističu i činjenicu da veliki broj djece imaju video igre u svojoj sobi, te napominju kako je veoma važno da ih ne igraju barem sat prije spavanja.