Osmijeh je najvažniji - nebrojena istraživanja pokazuju da osmijeh, pa makar bio i lažni, podiže raspoloženje i čini da se osjećate sigurno i opušteno. Nancy Etcoff poznata psihološkinja ističe kako je osmijeh trenutni okidač samopouzdanja. Smijte se čak i onda kad nemate pravog razloga: pokreti mišića vašeg lica tako mozgu šalju signal da je srećniji.
Prihvatajte kompliment - ako vas neko hvali, osmjehnite se i jednostavno recite - hvala. Nemojte suvišno da raspravljate ili mijenjate temu. Lako i ležerno prihvatanje komplimenta jako dobro utiče na samopouzdanje.
Ne preuveličavajte - osobe s niskim samopouzdanjem imaju težnju da dodatno preuveličavaju životne probleme. „Treba da uradim još ovo, pa još ovo... Kako ću se izvući iz ovog problema, život je tako crn...", itd. Takav način razmišljanja djeluje frustrirajuće na čovjeka. Prilikom donošenja velikih odluka osjećaćete se puno jače i sposobnije ako prestanete da pravite od „od muve slona".
Prestanite da se izvinjavate bezrazložno - napravite eksperiment i provedite sljedećih 24 sata a da svako malo i to bespotrebno nepotrebno: „Žao mi je." Ljudi često kažu da im je žao kada se osjećaju nesigurno, ističu stručnjaci. Forsirajte sami sebe da prestanete s tim, a tako ćete se odmah i sami osjećati sigurnije i imaćete više samopouzdanja. Naravno, pritom se ne misli da treba da prestanete da se izvinjavate za ozbiljne propuste - odgovornost i pristojnost su jedna stvar, a nepotrebna poniznost sasvim druga (prilično nepoželjna).
Oporavak od neuspjeha - poraz je u životu katkad neizbježan, pa prihvatite činjenicu da će se povremeno dogoditi i vama. Budite svjesni da ćete napraviti loš izbor, pogrešnu odluku i da nećete uspjeti u svemu. A koji je najbrži način da nastavite? Usredsredite se na sljedeći izazov.
Ne paničite u vezi svojih grešaka - ljudi su često mnogo više opraštaju nego što se to da zamisliti - ističe poznati američki psiholog Mark Leary.
Bonus video:
