Mnogi vole da legnu odmah nakon obroka, posebno ako je u pitanju bio obilan obrok. Ali, koliko god bilo privlačno, je li to dobro za probavu?
Gastroenterološkinja Peyton Berookim, dr med. objašnjava da postoji nekoliko stvari koje treba da znate ako imate naviku da prilegnete odmah nakon obroka.
“Kada to uradite postoji šansa da će hrana koju ste pojeli pronaći put natrag i mogla bi da se pojavi kisjelina u jednjaku", kaže dr Berookim.
“Tada se javlja osjećaj pečenja u grudima i grlu, kisjelkast ukus takođe. Refluks može potencijalno da iritira disajne puteve i izazove kašalj, ali i da oponaša neke simptome astme", dodaje.
Dr Berookim smatra da bi pravilo trebalo da bude da ne legnemo nakon jela, a to se posebno odnosi na one koji imaju problema sa želucem. "Ne postoje neka stanja ili scenariji gdje će se dogoditi nešto strašno ako to uradite, jednostavno se radi o neprirodnom položaju za vaš sistem za varenje".
Bilo da legnete na peškir na plaži nakon obroka ili se kod kuće izvalite na trosjed, pričekajte neko vrijeme prije nego to uradite. Ljekarka kaže da bi to trebalo da bude oko 30 minuta. Ako baš morate da legnete, onda ispod leđa stavite nekoliko jastuka pa je to ustvari poluležeći položaj.
Ako pak želite da odmah legnete nakon kasne večere, morate pričekati nešto duže. "Često savjetujem da večera bude nešto ranije, otprilike 2 sata prije odlaska u krevet", objašnjava dr Berookim. Ako se borite s postojećim problemima sa želucem, prema rezultatima jedne studije trebalo bi pričekati četiri sata, prenosi Ordinacija.hr.
Bonus video:
