Digestivni sistem danas se sve češće posmatra kao jedan od ključnih pokazatelja opšteg stanja organizma. Kada smo pod pritiskom, jedemo usput, preskačemo obroke ili nemamo dovoljno sna, tijelo vrlo brzo reaguje kroz osjećaj nelagodnosti, usporeno varenje i manjak energije.
Savremena nauka sve više naglašava ulogu i ravnotežu mikrobioma u procesu varenja. Kada je ta ravnoteža stabilna, i osjećaj u tijelu je stabilniji. Kada je narušena, tijelo to pokazuje na različite načine, često kroz vrlo suptilne signale. Zato se u poslednje vrijeme ne govori samo o tome šta jedemo, već i o tome kako i kada jedemo, kao i koje male navike ponavljamo iz dana u dan.
Za pravilno funkcionisanje našeg stomaka, važno je voditi računa o redosledu unosa namirnica. Preporučuje se da se najprije unose vlakna i voda, jer doprinose boljoj apsorpciji i razgradnji proteina i masti. Nakon toga na red dolaze proteini i masti, a zatim ugljeni hidrati.
Kako bi se smanjio osjećaj nadutosti i težine u stomaku, pored pravilne i redovne ishrane, preporučuje se konzumiranje manjih i češćih obroka, uz izbjegavanje preobilnih obroka.
Posebnu ulogu u tome imaju fermentisani proizvodi bogati probioticima, koji podržavaju crijevnu floru i pravilan rad digestivnog sistema. Balans+ jogurt, sa pažljivo odabranim probiotskim kulturama, jedini je klinički dokazan probitoski proizvod sa preko milijardu dobrih bakterija. Kliničke studije su pokazale da se već nakon 10 dana redovne konzumacije Balans+ jogurta osjeća poboljšanje u funkcionisanju digestivnog sistema, ali i opšti osjećaj lakoće i smirenosti u stomaku.
Briga o stomaku nije trend, već povratak osnovama - slušanju signala koje tijelo daje i građenju navika koje ga podržavaju na dug rok.
Više savjeta o varenju i svakodnevnim rutinama koje doprinose osjećaju balansa, o okojima smo pričali sa dr Jelenom Đorđević pronađite na YouTube kanalu Imlek Crna Gora. .
( Imlek )
Preuzmi aplikaciju i prati vijesti
PRATITE NAS NA
